JANVIER : "J'en veux !"

Lisa semble fin prête en cette mi-janvier
avant de se rendre le week-end prochain
à Migné-Auxances (Poitiers)
pour la 3ème étape de la Coupe de France de Difficulté.

En effet, alors qu'elle est dans un deuxième cycle de travail PPG & Volume pour cette saison, elle sorti tout de même cette semaine à Bag un 7b en randonnant dans la voie et surtout au socle de la candelle dans les calanques elle enchaina au 1er essai "Ressac" un autre 7b bien péchu jusqu'au 4ème clou et nécessitant pas mal de rési pour terminer la voie, alors qu'elle n'était pas sorti en falaise depuis plus de deux mois…

Cette réelle perf. fit suite à quelques belles réalisations de blocs noirs à la salle grimper la quinzaine précédente. Travail et sérieux paient toujours …

Fred

LA PERF.

Coupe de France de Diff

2ème étape 2011
VALENCE
18 & 19 décembre 2010

deux voies de qualif.
26 qualifiées en 1/2 finales
8 qualifiées en finale

Au vue des concurrentes inscrites Lisa s'était fixée avant le départ de se classer parmis les 12 meilleures.

Malheureusement nausées et vomissement marquèrent sa journée du vendredi, c'est donc le ventre vide depuis 24h qu'elle se présenta au pied des voies le samedi matin pour participer aux qualifs dans un état toujours aussi nauséeux.
C'est dire qu'il n'y avait plus d'objectif; toutefois elle ne voulait pas s'être déplacée pour rien et tenait à participer.
Avec "the coach" Étienne nous la trouvâmes après sa deuxième voie en pleur car le ventre toujours tiraillé par des nausées pressantes. Admiratif du courage et de la détermination qu'elle avait démontré malgrès la souffrance nous la félicitâmes car elle venait de sortir avec succés ses deux voies, ce qui la qualifiait automatiquement pour la demi-finale du lendemain.

"Demain sera un autre jour !"espérions nous …

Un traitement adéquat, une bonne sieste le samedi après midi et deux légers repas lui redonnèrent le moral, avec un objectif revu à la baisse "rester dans les 14" (puisqu'elles étaient 14 à avoir sorti leurs deux voies de qualifs.

En demi-finale, on découvrit une Lisa conquérante comme on ne l'avait encore jamais vu sur une deuxième journée de compète. Elle rivalisait avec les meilleures se classant 4ème ex-aequo des demi-finalistes avec sa grande amie Mathilde. Elle se qualifiait pour la seconde fois consécutive pour une finale de Coupe de France.

En finale elle parti avec le même état d'esprit et quelle ne fut pas notre surprise de la voir réitérer sa performance avec un immense bonheur à l'arrivée:

Lisa faisait 2ème

Elle faisait un podium de Coupe de France

Et pas n'importe où …

Sur le mur mythique de Valence

classement juniors dames

• 1ère SARARAK Cindy (tarbes)
  
• 2ème COSSANTELI Lisa (smuc)
• 3ème GIBERT Fanny (la réunion)
  

Quelques jours se passent et une deuxième bonne surprise avec la parution du classement provisoire de la Coupe de France après deux étapes sur les six que compte l'épreuve.

Lisa vient également d'accéder
à la deuxième place du classement général.

Fred

CHAMONIRIQUE

Coupe de France de Diff
1ère étape 2011
CHAMONIX
27 & 28 novembre 2010

deux voies de qualif.
18 qualifiées en demi finale
8 qualifiées en finale

Des semaines que Lisa comptait les jours avec la ferme intention d'en découdre avec ses vieux démons et des deuxièmes journée souvent décevantes…

Après ses deux voies de qualifs elle était plutôt satisfaite en se classant à une honorable 10éme place même si elle était déçue d'avoir chuté à deux prises du top.
Le lendemain en demi finale elle fit enfin le job, se plaçant 5ème ex-aequo (classée 6ème) et accédant à la finale.
En finale seule Mathilde (sa partenaire d'entrainement, sa grande amie, son inséparable …) réussi à lui reprendre une place.
Elle termine finalement 7ème. À ce jour c'est son meilleur classement sur une épreuve nationale.

La phrase du jour de Lisa:

"Une finale à la coupe de France de Chamonix avec sa meilleure amie ! Trop cool ! :D "

Classement Juniors Dames

• 1ère GIBERT Fanny (la réunion)
  
• 2ème GRANDCOING Romane (chambery)
  
• 3ème CECCHI Romane (nice)
  

…

• 6ème ROUSSIER Mathilde (smuc)
• 7ème COSSANTELI Lisa (smuc)

Fred

LISA: Le retour

Convalescente par nécessité, Lisa ne se découragea pas pour autant.

Elle pris une semaine de repos complet puis en profita pour se remettre à faire de la PPG.

ex: le 18 octobre résultat de la séance de musculation
total: 440 abdo, 165 pompes, 3 x 3(20"+20") gainage abdo, 52 tractions.

Au bout de 18 jours d'abstinence elle retourna à l'entrainement pour faire un essai qui s'avéra positif. Non seulement elle ne ressentit pas de douleur mais enchaina les 9 voies qui lui furent proposées du 5a jusqu'aux 6c …
Dès la séance suivante elle ré-enchainait un 7a dans le grand toit de BAG.

Elle put profiter des Vacances de la Toussaint pour se remettre à niveau et enchainer les 2 , 3 & 5 Novembre à BAG deux 7a dont un 7a dalle "à vue", un 7a+, et deux 7b différents.

Fred

LA REPRISE

Septembre La rentrée des classes

Scolairement mais aussi sportivement, avec au programme du "volume".

La PPG effectuée sérieusement tout au long du mois d'Aout permis à Lisa de retrouver rapidement un niveau des plus honorable en sortant du 7a tant sur SAE à BAG qu'en falaise .

Le premier WE d'octobre elle participait à CEÜSE au premier stage de la saison avec l'équipe régionale.
Une journée chargée où elle réalisait notamment
"Melody Nelson" 7a+ au 1er essai.

Malheureusement pour Lisa
la nuit venu en arrivant au parking elle devait chuter et se faire une entorse à la cheville !!!

Après examens rien de bien sérieux, Pas d'arrachement, mais une belle entorse toutefois nécessitant 3 semaines d'arrêt …

Fred

TRÈVE ESTIVALE

Le mois d'Aout

un mois de repos ?

Pas tout à fait …
Repos pour les doigts avec l'interdiction de grimper du coach Étienne, ou alors pas plus que 6b (pour les irréductibles).
Par contre toute autres activités étaient fortement conseillées avec notamment un plan de travail de Préparation Physique Générale
(PPG à base de pompes, abdo, tractions, gainage & de cardio sous forme course en fractionné).

Lisa , course au Lac d'Embrun, bord de Durance

Pour Lisa ce mois d'Aout fut des plus sérieux avec pas moins de

• 9 séances de Cardio
• 8 séances de PPG
• 1 Via Ferrata ( "La Cascade" aux Orres)
• 2 séances d'escalade ( la première pour une reprise légère à "Chanteloube" hte Alpes, & une seconde en fin de mois pour faire du volume à vue en 6b max au "Vallon des Escampons" Marseille)
  

Fred

BRIANCON / SERRE CHE

6ème étape de la Coupe de France de Diff
2010
BRIANCON
26 & 27 juillet 2010

Étant restée sur sa faim à Cham. suite à sa déconvenue dans sa 3ème voie de qualif, c'est avec la ferme intention de faire quelque chose que Lisa se rendit à Briançon, d'autant plus que les 4 sélectionnées en équipe de france étaient absentes pour cause de préparation à Edimbourg en vue des championnats du monde .

La compète:

trois voies de qualif.
pour un accès direct en finale pour les huit meilleures

Une nouvelle fois Lisa sut s'approprier les deux premières voies au même titre que 11 autres concurrentes. Le niveau de difficulté monta nettement dans la troisième.
Lisa fit tout son possible, une belle gestion du toit, un gros fight après le reta mais cette voie exigeante eut raison d'elle par manque de "rési" (suite à sa mise au repos il lui manquait sans doute encore quelques séances pour être au top).
Mais elle ne fut pas la seule à être mise en danger car seules trois filles eurent raison de cette voie et le verdict final (malgrès une prestation très honorable et plutôt satisfaisante au vue de son état de forme du mois précédent) lui fut fatal .
Lisa terminait 9ème et première non qualifiée en finale.

Un an plus tôt cette place lui aurait permis d'être finaliste car lorsque l'épreuve de coupe de France de Briançon était encore l'open de serre Chevalier c'était les 10 premiers qui étaient invités à se confronter en finale.
Mais aucune amertume de ce coté là les choses étaient claires et pour évoluer il faut s'adapter et avancer…

Cette compétition terminait la saison pour Lisa.

Une saison mitigée

avec de très belles perfs:

titre régional et podium aux inter-région (deux premières)

mais aussi des déconvenues:

en coupe de France et championnats de france

Mais une saison qui se terminait sur une note positive et pleine d'espoir
pour la saison à venir…

Fred