TRÈVE ESTIVALE

Le mois d'Aout

un mois de repos ?

Pas tout à fait …
Repos pour les doigts avec l'interdiction de grimper du coach Étienne, ou alors pas plus que 6b (pour les irréductibles).
Par contre toute autres activités étaient fortement conseillées avec notamment un plan de travail de Préparation Physique Générale
(PPG à base de pompes, abdo, tractions, gainage & de cardio sous forme course en fractionné).

Lisa , course au Lac d'Embrun, bord de Durance

Pour Lisa ce mois d'Aout fut des plus sérieux avec pas moins de

• 9 séances de Cardio
• 8 séances de PPG
• 1 Via Ferrata ( "La Cascade" aux Orres)
• 2 séances d'escalade ( la première pour une reprise légère à "Chanteloube" hte Alpes, & une seconde en fin de mois pour faire du volume à vue en 6b max au "Vallon des Escampons" Marseille)
  

Fred